Boire de l’eau est essentiel à notre organisme. Mais dépendamment de certains moments de la vie ou de problèmes de santé, certaines eaux sont plus adaptées que d’autres. Eau minérale, eau de source, eau pure du robinet, eau plate ou eau pétillante… Comment faire son choix face aux nombreuses bouteilles à disposition ?
Pourquoi l’eau est essentielle à notre organisme ?
L’eau est nécessaire pour assurer le bon fonctionnement de notre organisme. Boire de l’eau minérale, c’est en quelque sorte apporter de l’huile dans les rouages de notre organisme.
Si la qualité de l’eau du robinet est potable, elle n’offre pas tous les oligo-éléments ainsi que les minéraux dont notre corps a besoin.
Selon l’Académie de médecine, nous devons boire 1.5 litres d’eau par jour, alors autant acheter des eaux minérales s’adaptant à nos besoins spécifiques.
Marque d’eau : Quelles sont les meilleures eaux minérales à tester ?
Les troubles de digestion
Afin de vous préserver de ballonnements et de mauvaises sensations de lourdeur après les repas, vous devez choisir une eau riche en bicarbonates comme une eau marque Vichy Saint-Yorre par exemple. Les bicarbonates permettent de réduire l’acidité de l’estomac tout en simplifiant la détoxification du corps après un abus de graisses ou d’alcool.
Ce type de marque d’eau est disponible dans cette boutique en ligne. Par contre, elle fait partie des eaux les plus minéralisées, avec une quantité importante de sodium.
L’ostéoporose
Si vous ne suivez pas un traitement hormonal substitutif alors vous pouvez être sujette à l’ostéoporose si vous êtes ménopausée.
La perte osseuse peut être évitée grâce à un apport de calcium équivalent à 1200 mg pour la femme de plus de 55 ans. Choisissez une bouteille d’eau capable de vous apporter la dose de calcium dont vous avez besoin comme :
- Courmayeur,
- Mehrner Quelle,
- Vittel ou
- San Pellegrino.
Un régime alimentaire
Que vous soyez au régime ou non, la règle reste la même : Boire 1.5 litres d’eau au quotidien. Si l’eau ne fait pas maigrir, elle aide à se débarrasser des déchets de l’organisme. Plus le régime est strict, plus vous vous devez de boire de l’eau pour soulager les reins.
Cela est d’autant plus véridique pour les régimes favorisant un apport important en protéines. Pour ce faire, choisissez une eau type Volvic ou Perrier pour votre hydratation.
Le stress
Malheureusement, le stress et l’anxiété sont des termes assez récurrents dans notre quotidien. Cela provoque une chute de magnésium dans notre corps. Or ce sel minéral permet de réguler l’équilibre nerveux.
Il faut donc surveiller ses apports en choisissant une eau riche en magnésium comme l’Hépar ou la Rozana.
Allaitement ou grossesse
Les eaux riches en calcium sont parfaites pour les femmes enceintes et les nourrissons. Vous pouvez aussi choisir une eau dont le taux de magnésium et de potassium est élevé.
Sachez également que les eaux pétillantes comme Wattwiller ou Perrier peuvent soulager les nausées durant les premiers mois de grossesse.
Les calculs rénaux
Les personnes sujettes aux calculs rénaux doivent boire de l’eau faiblement minéralisée. De plus, il est conseillé de boire suffisamment afin de pouvoir uriner l’équivalent de 2 litres en une journée. Cela permet de diluer les urines et de réduire les risques de cristallisation.
Et l’eau du robinet dans tout ça ?
L’eau du robinet entartre certes les canalisations, mais est sans danger pour l’organisme. Quant à sa saveur assez chlorée, elle vient du fait qu’elle est nettoyée à la base pour éviter la propagation de germes microbiens. Mais elle ne perd pas pour autant sa composition minérale.
Quant à l’éventuelle pollution des nappes phréatiques, sachez que l’eau du robinet est examinée régulièrement, de façon proportionnelle au nombre d’habitants dans une ville donnée.
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